siłownia w

[...] uwagi Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa(aktualnie redukcja) Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: bieganie/pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: :D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - WDDW w dniu [...]

[...] w każdym razie na moje ostatnie wakacje jade do polski do rodziny na minimum 4 tygodnie. W tym czasie nie mam zamiaru przestać trenować czy mógłby ktoś powiedzieć: - która siłownia w Szczecinie na prawobrzeżu jest najlepsza? - czy jest jakaś drużyna Footballu w szczecinie do której bym mógł się przyłączyć? - jest jakaś siłownia w szczecinie z [...]

[...] 90 Wzrost: 182 Cel treningowy: Sucha masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: Krav Maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Poszukuję Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak / ale planuje zakubic carbonox , mass [...]

[...] masa , Staż treningowy na słowni : Sporadycznie niestety. Uprawiane inne sporty : bieganie, kickboxing, jazda na rowerzem motocross Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Żadnych Z góry dziękuję Wam za pomoc ! P.S [...]

[...] Waga: 97 Wzrost: 181 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: rególarnie to ostatni rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mała siłownia domowa (ławka, modlitewnik, wyciąg góra, dół) Dieta: schodze z kcal z diety masowej na redukcyjną Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] w domu. Proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 171 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: żylaki na prawej nodze Zażywane suplementy: nic

[...] wolne Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia (sztanga, sztangielki. modlitewnik) Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] kontuzji. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78-80 Wzrost: 185 Cel treningowy: troszke masy a potem rzeźba Staż treningowy na słowni: od tygodnia Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] : Masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiące rok temu Uprawiane inne sporty : chciałbym połączyć z siłownią pływanie rekreacyjne Dostęp do sprzętu: full osprzęt, siłownia Dieta : staram się jeść dużo i zdrowo, unikam fast-foodów, słodyczy itd. Przeciwskaznania medyczne : przez wrażliwy kręgosłup, na początek chciałbym uniknąć [...]

[...] Waga: 79 Wzrost: 182 Cel treningowy: sucha masa 90kg+ Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia :) Dieta: staram się trzymać, w wakacje będę jadł więcej węglowodanów. Przeciwskaznania medyczne: brak, Zażywane [...]

[...] w skosie 20/20/20/20 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 69 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta: + Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Witam . Mam taką sprawę dotyczącą treningów i diety . Można powiedzieć,że jestem początkujący i mało zaawansowany . Z siłownią zacząłem mieć styczność pierwszy raz w 2005 r. jednak nie były to regularne treningi . Teraz mam zamiar sie wziąć za siebie . Moje główne pytanie się nasuwa . Czy robić masę czy rzeźbę ? Osadziło mi sie troche zbędnego [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, pływanie, bieganie + w-f w szkole. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia. Dieta: Będzie ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: będą

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: zdrowe odżywianie według ogólnie przyjętych norm. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 17 Waga: 84 Wzrost: 192 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: z dodatnim bilansem kalorycznym +1000kcal kcal:4062, 225gB, 112gT, 530gW Przeciwskaznania medyczne: Brak [...]

[...] 186 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 91 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17% Aktywność w ciągu dnia: siłownia, uczelnia, jogging Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia (trening aerobowy i siłowy) Odżywianie: Nie jem makaronów, ziemniaków, słodyczy, pustych [...]

[...] : 17 Waga : 75 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : węgle w dół, białko w górę, wszystko jest rozpisane b/ww/t Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : WF Ostatnio [...]

[...] 83-4 Wzrost: 190 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 6-7 lat z przerwami Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: beta bolic Zmieniony przez - nicccccccc w [...]

[...] 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa/ rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jako takiej brak, ale: -unikam fast food`ów - restauracji typu kfc i McDonald -nie jem słodyczy i nie pije napojów słodkich [...]